云顶国际手机端 - 这个既是蔬菜,也是水果,最好的减肥的主食,可惜很多人不知道!

2020-01-10 16:15:55点击次数:4289

云顶国际手机端 - 这个既是蔬菜,也是水果,最好的减肥的主食,可惜很多人不知道!

云顶国际手机端,凉薯也叫地瓜,不知道还有没有别的叫法,我知道的就只有这两种了,凉薯肉质洁白、嫩脆、香甜多汁,可生食、熟食。我们小时候在农村自己家地里有种,基本是用来当水果吃的, 脆脆甜甜的,吃起来口感有点像梨。

凉薯中富含膳食纤维和淀粉,让人容易有饱腹感,可作为减肥期间的主食帮助减肥。特别适爱美,需要控制体重的人吃!

用来做菜也是非常的好吃,一盘吃不够的哦!

食材:凉薯,青椒,猪肉,生姜,大蒜

制作步骤:

1、先来一张凉薯的图片,之前发过很多次这个凉薯的菜谱,每次都有朋友问凉薯是什么东西,这次终于记得拍了一张图。大家看看,有可能你家那边也有,只是叫法不一样。

2、将凉薯的皮先斯掉,清洗干净,先切成片,再切成长条。

3、青椒清洗干净,切好待用。

4、猪肉清洗干净,切薄片待用。

5、热锅下油,将油烧热,加入生姜,大蒜爆香。

6、加入猪肉,盐翻炒至上色,将猪肉铲到锅的一边。

7、先加入青椒翻炒几个来回。

8、再加入凉薯,盐一起翻炒几个来回。和猪肉一起翻炒至熟。

9、调入少量的蚝油炒匀出锅。


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